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Ich schreibe hier nur die Dinge auf, die mir persönlich auch helfen ^^.

 

Tipps gegen FAs etc.:

- häufiges Zähne putzen stoppt (heiß-) Hunger!

- bei FA-Gefahr hilft heiße Milch / Kakao / Kaffee oder ein Lolli

- mir hilft es immer, beim Sport viiiel zu trinken; dann esse ich danach weniger.

- Frühstück regt ja bekanntlich den Stoffwechsel an und wird häufig als die wichtigste Mahlzeit am Tag bezeichnet... Ich hab aber die erfahrung gemacht: je später ich das erste Mal was esset, desto besser! Wenn ich vor der Schule schon 200kcal durch Müsli zu mir genommen hab, ist der tag praktisch schon gelaufen...

- Die meisten Leute neigen eher abends vor dem Fernseher zu Fressattacken / Essen aus Langeweile. Lege also am besten deine Termie (Sportverein o.Ä.) auf den Abend oder suche dir eine sinnvole Beschäftigung, die du vor dem Fernseher ausüben kannst.

- Spazieren gehen /Joggen kann ne gute Ablenkung vom Essen sein. So hab ich in der letzten Zeit superschöne Plätze entdeckt, die ich vorher nicht kannte ^^
 

 

Ablenkung vom Essen:
(sinnvolle Dinge, die man tun kann, anstatt zu essen...)

- Sport (ist ja klar ne ^^)
- Tagebuch schreiben
- aufräumen / putzen
- Thinspos suchen, ausdrucken etc.
- Kalender / Ordner verschönern
- Schulsachen ordnen
- Lernen
- Freundin anrufen
- Lesen
- Spazieren gehn
- Beauty-Day / Evening
- in Zeitschriften nach Bildern suchen; Inspirationen, auch was Stil & Make-Up angeht
- Sport- oder Essensplan für die nächsten Tage zusammenstellen
- Pimp your clothes =D
- Homepage / Blog verschönern
- in die Stadt fahren (ohne Geld natürlich) und von Schaufenstern usw. inspirieren lassen
- Freund / Freundin besuchen
- Yoga, Stretching o.Ä.
- lern eine neue Sprache

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02.08.2009
naja..
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