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Hier stelle ich euch einige Diäten vor und lasse euch an meinen Erfahrungen teilhaben ^^. Die meisten werdet ihr sicher schon kennen.

1. Hippdiät
2. Modeldiät
3. Null-Fett-Diät
4. 1-Tages-Entschlackungsdiät
5. Knastdiät
6. Cornflakesdiät
7. Cookiediät
8. Apfel-Ei-Diät
9. Milch-Brötchen-Diät
10. South-Beach, New York- und andere low carb-Diäten

 

 

1. Hippdiät


Dauer: 7 Tage

Durchführung:

Montag
Morgens 125g Glas Milder Apfel
Mittags 190g Glas BIO-Schinkennudeln mit Tomaten u. Karotten
Abends 190g Glas Abendbrei Babykeks

Dienstag
Morgens 125g Glas Williams-Christ-Birnen
Mittags 220g Glas Spaghetti Bolognese
Abends 190g Glas Abendbrei Grießbrei Bourbon-Vanille


Mittwoch
Morgens 1 Portion Getreidebrei Guten Morgen! Bircher-Müesli
Mittags 220g Glas Reis mit Karotten und BIO-Pute
Abends 190g Glas Abendbrei Grießbrei Schoko


Donnerstag
Morgens 190g Glas Banane und Pfirsich in Apfel
Mittags 220g Glas Spaghetti mit Tomaten und Mozzarella
Abends 190g Glas Pfirsich in Apfel mit Reis


Freitag
Morgens 190g Glas Aprikose in Apfel
Mittags 220g Glas Tomaten-Risotto mit BIO-Schwein
Abends 190g Glas Apfel-Banane mit Babykeks


Samstag
Morgens 1 Portion Getreidebrei Guten Morgen! Bircher-Müesli
Mittags 250g Glas Kartoffelgemüse mit BIO-Hühnchen
Abends 190g Glas Feines Bircher-Müesli


Sonntag
Morgens 125g Glas Milder Apfel
Mittags 220g Glas Gemüse-Lasagne
Abends 190g Glas Feiner Obst-Brei


Zwischenmahlzeit täglich (darf nicht vergessen werden):
1 Hipp Früchtefreund, Sorte nach Wahl
sowie 1 Apfel oder 2 Mandarinen

Erwartete Gewichtsabnahme: 500g pro Tag

 


 

2. Modeldiät


Dauer: 3 Tage

Durchführung:
Morgens: 1 weiches Ei
Mittags: 175g Magerquark oder Joghurt und 1 Tasse ungesüßten Tee
Abends: 175g Magerquark oder Joghurt und 1 Tasse ungesüßten Tee

Erwartete Gewichtsabnahme: 3-5 kg

Fazit: hab sie bisher 1x gemacht, allerdings nur einen Tag. Es war ganz gut auszuhalten, auch keine Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen o.Ä... weiß aber nicht mehr, wie viel ich abgenommen hab. In Schulnoten: 2

 


 

3. Null-Fett-Diät

Dauer: 7 Tage

Durchführung:
1. Tag: Kartoffeltag

2. Tag: Reistag

In den folgenden Tagen sind Vollkornprodukte, magere Milcherzeugnisse, frisches Obst und Gemüse, Hähnchen oder etwas mageres Rindfleisch, sowieh Honig oder Ahornsirup zum Süßen erlaubt. Ebenso soll ein TL Distelöl pro Tag eingenommen werden. Man soll viel trinken, jedoch auf Kaffee verzichten.

Erwartete Gewichtsabnahme: 500g pro Tag

 



4. 1-Tages-Entschlackungsdiät


Dauer: 1 Tag

Durchführung:
Morgens: 1-2 Äpfel
Mittags: 1 Ofenkartoffel und 125g Magerquark mit Zitronensaft und Kräutern
Abends (vor 18 Uhr): große Portion (so viel man will) Rucolasalat mit Buttermilch-Zitronensaftdressing. eine geschnittene Ingwerwurzel dazugeben. insgesamt 2,5l Wasser trinken

Erwartete Gewichtsabnahme: 500g




5. Knastdiät

Dauer: 1 Tag - max. 2 Monate

Durchführung:
Es dürfen nur Brötchen aller Art und Brot gegessen werden. Kein Belag. Getrunken werden darf neben Wasser auch ungesüßter Tee.

 Ewartete Gewichtsabnahme: 500g - 1kg / Tag

Fazit: Hat bei mir nur ca 100g gebracht, dafür aber auch praktisch keine FA-Gefahr. Note 2

 



6. Cornflakesdiät

Dauer: 1-7 Tage

Durchführung:
Man darf so viele Cornflakes essen, wie man will. Sorte ist egal (z.b. nougat bits, cini minis, smacks..) Ohne Milch.

Fazit:Ist nicht so wirklich was für mich. Hab davon Kopfschmerzen bekommen und mir war schwindelig (klar, monodiät halt), sodass ich keinen Sport hätte machen können. ich hab 175g cornflakes gegessen, und abends noch 2 Äpfel, und trotzdem 700g abgenommen




7. Cookie Diät

Dauer: 1-7 Tage

Durchführung:
ca 200-400g Kekse, egal welche Sorte. Können auch Schokostückchen enthalten sein

Werd ich auch demnächst mal ausprobieren.




5. Apfel-Ei-Diät

Dauer: 1 Tag

Durchführung:
Bis zu 6x am Tag: jeweils ein Apfel & ein Ei

 



Milch-Brötchen-Diät:


Durchführung:
Morgens: 1 Glas Milch und 1 Brötchen
Morgens: 1 Glas Milch und 1 Brötchen
Abends: 1 Glas Milch und 1 Brötchen  

Momentan

02.08.2009
naja..
52,4kg
1500 (refeed)
3l
10 minuten
beschissen



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